Que chá tem o efeito de perder peso?

Que chá tem o efeito de perder peso? Revelando as 10 bebidas de chá para emagrecer mais populares

Nos últimos anos, a perda de peso saudável tornou-se um tema quente na Internet, especialmente o efeito emagrecedor das bebidas naturais à base de chá. Este artigo combinará as discussões acaloradas na Internet nos últimos 10 dias para classificar os chás com efeitos na perda de peso e sua base científica, e anexará uma comparação estruturada de dados.

1. Os 5 principais chás para perder peso que são muito discutidos na Internet

2. Análise científica dos princípios da perda de peso

1.Chá oolong: Contém polifenóis e polissacarídeos do chá oolong, que podem ativar a lipase para decompor os triglicerídeos. Experimentos mostram que o consumo contínuo por 6 semanas pode reduzir o peso corporal e a taxa de gordura corporal.

2.Chá Pu'er: A teabrownina pode inibir a atividade da lipase pancreática e reduzir a absorção de gordura na dieta em 30%. Os prebióticos produzidos pela fermentação também podem regular a flora intestinal.

3.chá verde: O componente EGCG acelera a oxidação e decomposição da gordura, promovendo a secreção de adrenalina. Beber 3 xícaras por dia pode consumir cerca de 80 calorias a mais.

3. Diretrizes e precauções para beber

4. Soluções de correspondência populares recentemente

1.Modelo quente Douyin: Chá Oolong + rodelas de limão + mel (acelera o metabolismo)

2.Recomendação Xiaohongshu: Chá Pu'er + casca de tangerina (aumenta o efeito de eliminação da celulite)

3.Pesquisas populares no Weibo: Chá verde + gengibre (aumenta a temperatura corporal e promove a queima de gordura)

5. Lembrete especial dos nutricionistas

1. O simples consumo de chá tem efeito limitado na perda de peso e precisa ser combinado com controle de dieta e exercícios.

2. Evite tomar chá forte com o estômago vazio, pois pode irritar a mucosa gástrica

3. As mulheres durante a menstruação devem reduzir a ingestão de chá para evitar a perda de ferro

De acordo com dados da Sociedade Chinesa de Nutrição, o consumo científico de chá combinado com exercícios pode aumentar a eficiência da perda de peso em 40%. Escolha um chá que combine com você, beba por mais de 3 meses e faça 30 minutos de exercícios aeróbicos todos os dias, e você verá resultados óbvios.